Bella's 건강한 삶

시간이 날때마다 스스로 간단하게 할수 있거나 아이한테 엄마표 마사지 해 줄때 같이 해 주면 눈이 시원해 지는 지압법입니다. 어렸을 때 집에서 엄마가 해주던 방법인데 이제는 제가 우리 딸을 해 주네요. 지압을 하고 나면 얼굴 및 눈이 순간 상쾌하고 시원해 져서 눈이 피곤할때면 책상에 앉아서도 가볍게 할수 있는 장점이 있습니다.

내 몸한테 맞는것들 알아내기/운동 알아가기 2021. 12. 12. 00:16

집에 머무르는 시간이 갈수록 많아 지는 요즘 운동을 생활화 될 수 있도록 나의 몸에 맞는 운동을 찾는것이 급선무일것 같습니다. 미국의 유명한 연예인 코치 트레이시 앤더슨 개발하였다는 날씬 다리 만들기 입니다. 3주정도를 꾸준히 하면 효과를 볼수 있다고 합니다. # 허벅지 앞부분 탄탄하게 # 허벅지 뒷부분을 탄탄하게 # 허벅지 안쪽을 탄탄하게 소소한 TIP: "플리에"는 굽히다, 구부리다는 뜻으로 발레 용어라고 합니다. 또한 잘못된 신발 착용, 앉아서 하는 일, 운동 부족 등으로 다리가 붓는 증상이 있는 경우는 윗 운동이 도움이 된다고 합니다. 다음은 전문가들이 제안하는 세가지 규칙도 알아 봅시다. 규칙 1. 걷기 (편한 신발을 착용하고 1주일에 3회 30분에서 60분 걷기, 걸을수록 다리의 붓기와 통증이..

내 몸한테 맞는것들 알아내기/운동 알아가기 2021. 12. 9. 23:46