Bella's 건강한 삶

밖에 나가지 못하니 이것저것 뒤적거리다가 재미있는 내용이 있어서 정리해 둡니다. "동의보감"에 기록된 내용인데요. 지금 우리들의 생활패턴하고 다른 부분들이 있으나 알고 있으면 주의를 요하는 부분도 있네요. 저는 오래살자 주의 보다는 이왕이면 건강하게 살자 주의거든요. ㅎㅎ 제 마음대로는 안 될지도 모르지만 오늘도 최선을 다 해 봅니다. 계절에 맞추어 몸을 조리하라 "동의보감"이 의학의 고전인 "내경"에서 인용한 구절이라고 합니다. 자연의 음양변화는 만물의 근본이므로 성인은 봄과 여름에 양기를 보양하고 가을과 겨울에 음기를 보양하여 근본에 순응하여 만물과 같이 생겨나고 자라나는 속에서 지내는 것이다. 첫째: 봄에 늦게 자고 일찍 일어나며 여름과 가을에는 밤이 깊으면 자고 일찍 일어나며 겨울에는 일찍 자고 ..

알아야 보이는 것들/나만 몰랐던 잡학상식 2021. 12. 14. 17:41

겨울이면 생강이 들어가는 차를 자주 마시죠. 생강계피,생강사과,생강대추차 등등. 저는 생강 껍질 까는것이 힘들어서 매번 생강을 조금씩 사서 편을 썰어서 얼려 두었다가 대추,계피,사과... 그때그때 입맛이 당기는대로 끓여서 마시곤 하였는데. 올해는 저도 휴롬으로 생강차 준비해 두려고 열심히 검색 해서 시도했습니다. 가장 눈에 띄는 내용이 생강을 휴롬에 내리면 휴롬뚜껑이 안 열릴수 있으니 생강을 편으로 썰어서 휴롬에 내리라는 글들이 많이 있었습니다. 그대로 열심히 따라하느라 노력했음에도 똥손 주인을 만난 우리집 휴롬은 덜컹 잠겨버렸네요.. 정말 안열려요.. 다시 검색을 하니 AS를 보내래요.. 우리 해외에 있는데... 망했나 싶을때 휴롬을 역회전해 보라는 내용이 있었어요. 저만의 팁을 조금 더 추가해서 저도..

알아야 보이는 것들/나만 몰랐던 잡학상식 2021. 12. 14. 16:55

시간이 날때마다 스스로 간단하게 할수 있거나 아이한테 엄마표 마사지 해 줄때 같이 해 주면 눈이 시원해 지는 지압법입니다. 어렸을 때 집에서 엄마가 해주던 방법인데 이제는 제가 우리 딸을 해 주네요. 지압을 하고 나면 얼굴 및 눈이 순간 상쾌하고 시원해 져서 눈이 피곤할때면 책상에 앉아서도 가볍게 할수 있는 장점이 있습니다.

내 몸한테 맞는것들 알아내기/운동 알아가기 2021. 12. 12. 00:16

집에 머무르는 시간이 갈수록 많아 지는 요즘 운동을 생활화 될 수 있도록 나의 몸에 맞는 운동을 찾는것이 급선무일것 같습니다. 미국의 유명한 연예인 코치 트레이시 앤더슨 개발하였다는 날씬 다리 만들기 입니다. 3주정도를 꾸준히 하면 효과를 볼수 있다고 합니다. # 허벅지 앞부분 탄탄하게 # 허벅지 뒷부분을 탄탄하게 # 허벅지 안쪽을 탄탄하게 소소한 TIP: "플리에"는 굽히다, 구부리다는 뜻으로 발레 용어라고 합니다. 또한 잘못된 신발 착용, 앉아서 하는 일, 운동 부족 등으로 다리가 붓는 증상이 있는 경우는 윗 운동이 도움이 된다고 합니다. 다음은 전문가들이 제안하는 세가지 규칙도 알아 봅시다. 규칙 1. 걷기 (편한 신발을 착용하고 1주일에 3회 30분에서 60분 걷기, 걸을수록 다리의 붓기와 통증이..

내 몸한테 맞는것들 알아내기/운동 알아가기 2021. 12. 9. 23:46

해외 생활을 하는 저희로서는 부득이하게 이사를 자주 하였습니다. 집 구조,하자,부수 등 눈에 보이는 것 들로만 챙기곤 하였는데 다음부터는 풍수지리적으로 좋다고 하니 이런 부분도 잘 챙겨야 되겠어요.. 집을 구할 때 기본적인 확인 사항 이후 살피면 좋은 것들 ❗.현관문이 다이렉트로 창문하고 맞보지않는 구조(거실의 창문 혹은 방문을 열면 방의 창문이 바로 현관문 하고 맞보는 구조) 현관문으로 들어온 복이 집에 오랫동안 머물지 못하고 바로 창문으로 나가는 속설이 있다고 합니다. ❗. 방의 장농이 방의 창문하고 맞보지 않는 구조가 좋다고 합니다 풍수적으로는 방의 금전운이 창문으로 빠져 나간다고 본다고 합니다. 살던 집에서 이사를 나올때 ⁂ 진공청소기로 청소하지 말고 빗자루로 청소해 놓고 먼지는 구 석에 모아두고..

알아야 보이는 것들/나만 몰랐던 잡학상식 2021. 12. 9. 11:25

유난히 더 아팠던 혀바늘을 경험하고 입과 혀의 건강에 대해서 알아보고 그곳에 생기는 질병 증상들의 원인을 알아서 혓바늘이 안 돋게 몸 관리를 잘 해야 겠다고 생각했어요.. 당연히 이미 아프면 병원에 빨리 내원하여 치료를 하여야 하지만 건강할 때도 두루두루 내 몸 건강 지키는 것이 가장 최선인것 같아요. 입과 혀의 치수를 에서는 다음과 같이 기록하였다. 입술에서 치아까지의 길이는 9푼(2.727cm)이다. 입의 너비는 2치 5푼(7.57cm)이며 치아에서 화염까지의 길이는 3치5푼(9.24cm)인데 입에 물 수 있는 양은 5홉(901.95ml)이다. 혀의 무게는 10냥(375g)이고 길이는 7치(21.2cm)이며 너비는 2치 5푼(7,57cm)이다. * 길이 단위 1 "치" 는 1尺의 10분의 1（3.03..

내 몸한테 맞는것들 알아내기/건강 알아가기 2021. 12. 8. 18:23

생활 환경이 바뀌면서 가장 치명타를 입는 것이 눈인것 같아요. 요즘 들어 시력이 급 안 좋아져서 눈 건강에 대하여 알아봤습니다. "동의보감"에는 오장육부의 정기가 모두 눈을 통해서 나타난다고 기록되어 있네요. 눈은: *뼈의 정기는 눈동자고 되고 *힘줄의 정기는 검은자위가 된다. *혈의 정기는 핏줄이고 *기의 정기는 휜자위가 된다. *눈은 심장의 지시를 받는데 심장은 정신이 들어 있는 곳이다... (여기까지 봐서는 음... 뭐지 하는 생각이였는데...) 그렇기 때무에 정신과 정기가 혼란되어 잘 돌아가지 못하면 갑자기 이상한 것이 보이고 정신과 혼백이 서로 어울리지 못하면 미혹된 것이 보인다. (두줄이 안 되는 이 내용에 확 끌려 들어가면서 폭풍 독서를 했습니다..) 그랬더니. 1. 눈과 간: 한의학에서는 ..

내 몸한테 맞는것들 알아내기/건강 알아가기 2021. 12. 7. 23:21

흔히 우리는 양파가 인체에 유익한 효능을 많이 갖고 있다라고만 알고 있습니다. 며칠전 혓바늘이 돋아서 검색해 보다가 양파가 우리한테 이렇게나 많이 유익한 야채인걸 새롭게 알게 되었습니다. 누군가의 share 로 몰랐던 내용을 알게 되었을 때 나도 릴레이로 나누어서 제가 올린 글로 또 다른 한분이 알게 된다면 이 포스팅은 그로서의 목적이 달성 되는 듯 싶습니다. 양파의 효능 1.양파는 수분이 전체의 90%를 차지하지만 단백질, 탄수화물, 비타민 C, 칼슘, 인, 철 등의 영양소가 다량 함유되어 있다. 2.양파의 퀘르세틴이라는 성분은 지방과 콜레스테롤이 혈관에 축적되는 것을 억제하여 고혈압 예방에 도움을 준다. 또한 퀘르세틴은 활성산소와 과산화지질로부터 세포가 공격당하는 것을 막아주는 역할을 하며 세포의 염..

건강한 먹거리/자주 먹는 음식, 효능 알아보기 2021. 1. 12. 23:38